■腸内環境を整える
健康を維持する最も大切なもののひとつが腸内の細菌のバランスを保つこと。
最近の研究により、腸内細菌と共生することが重要であることが分かってきました。
腸内環境を理想的な状態へと導くには、自律神経のバランスを整え、腸をリラックスさせることが第一歩になります。
下半身や下腹部を内側から温め、ストレスや冷えで硬くなっている腸をほぐすことで、理想的な腸内環境へと変わっていくとされます。
イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、お腹周りの筋肉を刺激し、気血循環を良くすることで、腸の働きを活発にするエクササイズを実践しています。
■体質改善の絶好のチャンス
基礎代謝が活発になる秋から冬にかけての時期は、ダイエットを始める絶好のタイミング。
血行が良くなることで体温が上がり、免疫力もアップ。
この機会に是非、イルチブレインヨガ青葉台スタジオで本格的な体質改善をスタートして、
これまで解消されなかった冷え性改善などにも取り組んでみませんか?