初めて運動する方も安心して簡単にできる運動です。今まで運動していなかった人が、急に運動するとケガや体調不良になる危険性

があります。そこで、無理なく徐々に運動強度を上げていきましょう

体調に合わせて無理なくすすめていきます。また、その後も継続することが大切です。体は使わなければ衰えていくばかりです。

「継続は力なり」

場所:堺市総合福祉会館 4階和室

日時:12月24日(日)

時間:10時~11時20

内容:ゆるゆる体操・瞑想(マインドフルネス)

参加費:1,000円