イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
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ある日のスタジオから見えた空^^

ずいぶんと寒くなってきましたね^^; これからどんどん冬へと進んでいきますが、みなさま体調崩されていませんか? とくに冷えてくると、体がどんどん縮こまってきます。。。 そんな方にオススメなのが 「4がつく日はヨガの日!」 …

免疫力アップにイルチブレインヨガの足首回し

    真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や …

世界遺産の東大寺前での皿まわし♪♪♪

いろんな皿まわし映像がありましたので、その一部をアップします^^

大阪皿まわし映像 

大阪たこ焼き皿回し映像です^^

皿まわし エクササイズ 体験談☆

みなさま、こんにちわ^^ 最近は、朝晩がかなり冷えてきて、肌寒い感じが強く秋を感じる事が多くなりました。 この時期、夏の疲れが出やすい時期でもあります。 そんな時は、この「皿まわしエクササイズ」で、体も心もスッキリ♪ リ …

大阪城公園で^^

朝早くに、みんなで集まり 大阪城天守閣前で皿まわし体操してきました(^0^)v いい天気で、とても暑かったですが(^^;)いい汗かいて♪♪♪ 体がとてもよく伸び、頭がすっきりしてます☆彡 動画も撮りましたので、そちらは近 …

便秘女子におすすめ^^ イルチブレインヨガの弓のポーズで体の前後から腸を刺激^^v

便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」を紹介します。 野生の動物も人間も、秋から冬にかけては栄養や脂肪を体内に溜め込み、寒さに備えます。しかし、春になると冬に溜め込んだものを一気に排出させるため、 …

☆★☆滑らかな股関節が発揮するヘルシー効果☆★☆

骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の動きをスムーズにする効果のあるイルチブレインヨガの体操を紹介します。 私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」(こかんせつ)。歩く、走る、跳ぶなど …

みずみずしい桃で美肌効果^^v イルチブレインヨガの薬膳☆彡

スーパーなどで、色とりどりの果物が並んでいますが、中でも思わずゴクリ!となりそうな食べ物がありますよね。それは、「桃」!傷みやすいので、なかなか保存はききませんが、やはり旬の食べ物はジューシーで美味しいですね。今日はその …

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