昨日は、春のぽかぽか陽気で、コートいらずのお日よりでしたね🌞
ですが、また水曜日から、もとの寒い冬の気温になるそうです。
体は一度の寒暖の差でも、ストレスを感じるそうです。
それで、この春先の時期は、寒暖の差から体調をくずしやすくなるんです。
そんな時は腸運動が、オススメですよ！
腸運動と、いうのは下腹、女性で言うならばちょうど子宮があるところを、膨らませたり、へこませたり、リズミカルに動かす運動です。
呼吸は楽にふーっと吐き出すことが、ポイントです。
この動きで腸が内側からほぐされます。
わたしはこの運動をすると、いつもあくびがよくでます。
リラックスして、筋肉の緊張がゆるみ、全身に血液が巡るからです。
あと、脳もリラックスするからでしょうね。
腸運動を10分から15分すると、体温が1度上がると言われています。
体温が1度上がるだけでも、免疫力がグンっとアップします。
この季節は、変化が多い季節でもあり、体だけでなく、心もちょっとお疲れ気味になりますね。
そんなアナタに腸運動で、体も心も、労りましょ。
🌟腸運動を体験してみたい方に
