イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
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年別アーカイブ: 2018年

快適に過ごせるために~

みなさま、ブログをご覧くださり、ありがとうございます。 11月になり、寒さが増してきましたがお元気にお過ごしでしょうか? この時期は腎臓を元気にするとよいでしょう。 腎臓はそらまめの形をした握りこぶしくらいの大きさで、 …

脳の主として

ご覧いただきありがとうございます。 最近は夕方前には寒くなり、日も沈むのも早くなりましたね。 今日は、ILCHI希望の手紙をお伝えします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏━━━┓ ┃\ /┃ILCHI希望の手紙 …

つま先たたきで瞑想

ご覧になっていただき、ありがとうございます。 今年の8月に寝る前に1000回のつま先たたきを始め 今日でなんと70日が過ぎました💕   以前のつま先たたきのブログはこちら →http://ilchibrainy …

自宅で簡単に足腰を鍛えよう!

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い …

呼吸法2

呼吸の種類に丹田呼吸があります。 これをするときのポイントを 『人生120年の選択』の本から抜粋させていただきます。   『できるだけ自然に呼吸することがポイントです。 脳と身体が緊張しないように、自分に合わせ …

呼吸法

  今日は良いお天気でしたね。 青空に雲が広がっていました。 すごく気持ちよかったです。 呼吸が自然と深くなり体がほぐれました😌 イルチブレインヨガでは胸呼吸や腹式呼吸、命門呼吸など いろいろな呼吸法を行います …

寝る前に脳をアルファ波で脳活性

私たちの脳波には 「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち、 気持ちが落ち着いたり、 安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。 アルファ波の …

おへそからほぐす、へそヒーリング

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる …

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガ

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ …

笑うと効果が増す?!

急に肌寒く感じる気温になりましたね。 気温の変化が大きい時には、体調管理が必要です。   ご自分で健康のために歩いたり、ストレッチなど、されていらっしゃる方も多いと思います。   ストレッチなどで、体 …

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