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月別アーカイブ: 2018年9月

寝る前に脳をアルファ波で脳活性

私たちの脳波には 「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち、 気持ちが落ち着いたり、 安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。 アルファ波の …

おへそからほぐす、へそヒーリング

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる …

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガ

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ …

笑うと効果が増す?!

急に肌寒く感じる気温になりましたね。 気温の変化が大きい時には、体調管理が必要です。   ご自分で健康のために歩いたり、ストレッチなど、されていらっしゃる方も多いと思います。   ストレッチなどで、体 …

瞑想

瞑想に適した山には周囲によい樹木が多いものです。 自分が木を見ていると思わずに樹木が自分をみていると思ってみてください。 そして、あなた自身ではなく樹木に集中してみましょう。 人と対話をするとき、自分の考えで頭がいっぱい …

中米エルサルバドルで公立学校の約4分の1が脳教育導入

中米エルサルバドルで公立学校の約4分の1が脳教育導入~2020年までに全校に拡大 →http://ibreajapan.org/2018/08/30/elsalvador/   主体的に学びながら“生きる力”を …

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