健康は、ご飯を食べるのと同じです。

1か月前に1日に6回食べたとしても、

今日食べなかったらお腹が空くのと同じように、

今日健康であるためには、今日運動し、

今運動しないといけません。

私が最近開発した新たな脳教育トレーニングは「1分運動」です。

1時間ごとに1分間運動します。

何をしていても、1分間、手を止めて運動します。

1時間に1分くらいは、自分の体と

コミュニケーションしましょうということです。

これを通天と言います。

それで、1時間ごとに1分間、

1日に12回を目標に運動すると生活が変わるので、

これを通天生活と言います。

1時間ごとに1分運動を行うことで体力を管理でき、

感情をコントロールできる心力が高まり、

自分がやりたいことに集中して創造する脳力が高まります。

1分運動をすると、滞っていたエネルギーが循環し、

体温が1度上がり、気分がよくなり、意欲も生じます。

自分がこの1時間何をしたのか振り返り、

次の1時間は何をするのか考えるようになり、

時間管理ができます。

エネルギー管理や時間管理ができると、

自分の夢とビジョンを叶えられる目標管理ができ始めます。

そして、1日に12回、1時間ごとに1分運動を21日間、

100日間行うと習慣が変わり、

習慣が変わると性格が変わり、

性格が変わると体質が変わり、

体質が変わると運命が変化していきます。

そのため私は「1分運動」を

「人生を変える1分健康学」と呼んでいます。

健康と幸せを願うあなたに尋ねます。

「あなたの体は誰が守りますか?

あなたの健康は誰が守りますか?」

http://ilchi.jp/ilchi-message/1minute/

一指 李承憲